🌱 Batch Cooking Healthy semaine sans stress -

Introduction 🌅

Préparer vos repas à l’avance tout en prenant soin de votre peau et de vos cheveux, ça vous tente ? Bienvenue dans l’univers du batch cooking healthy où nutrition, selfcare et beauté naturelle font équipe pour vous offrir une semaine 100% bien-être ! 🌺

« Et si 30 minutes de préparation le dimanche pouvaient vous garantir des repas sains ainsi qu’une routine skincare & haircare complète tout au long de la semaine ? » 😍

🌞 Lundi : Detox & Éclat du Visage

Batch cooking : Soupe de légumes verts (brocoli, épinards) pour booster le collagène.
Skincare : Masque à l’argile verte pour purifier.
Haircare : Massage du cuir chevelu à l’huile de ricin.

🌊 Mardi : Hydratation & Anti-Âge

Batch cooking : Salade de quinoa aux légumes colorés.
Skincare : Sérum à l’acide hyaluronique.
Haircare : Masque nourrissant à l’avocat.

🍇 Mercredi : Antioxydants & Brillance

Batch cooking : Bowl de lentilles et graines de chia.
Skincare : Brume antioxydante à la vitamine C.
Haircare : Bain d’huiles (argan, jojoba) pour des cheveux brillants.

🌺 Jeudi : Régénération & Fermeté

Batch cooking : Ratatouille maison pleine de vitamines.
Skincare : Crème de nuit au rétinol naturel.
Haircare : Massage du cuir chevelu à la brosse en bois.

🍋 Vendredi : Pureté & Détox Cutanée

Batch cooking : Soupe miso + salade de chou fermenté.
Skincare : Exfoliation douce à l’enzymes de fruits.
Haircare : Rinçage à l’eau vinaigrée pour plus de brillance.

🥥 Samedi : Nutrition Profonde & Souplesse

Batch cooking : Poulet mariné à l’huile de coco + légumes vapeur.
Skincare : Masque hydratant à l’aloe vera.
Haircare : Bain d’huile de coco pour des longueurs souples.

☕ Dimanche : Repos & Bien-Être Total

Batch cooking : Smoothie antioxydant (baies, épinards, graines de lin).
Skincare : Massage du visage avec un gua sha.
Haircare : Sérum nourrissant de nuit.

💡 Astuce Selfcare Bonus

Préparez vos ingrédients à l’avance le dimanche, appliquez vos soins pendant que vos plats mijotent, et transformez ainsi vos moments de batch cooking en véritables parenthèses de selfcare ! ✨

❓ Mini Quizz : Quel Profil de Selfcare êtes-Vous ?

1️⃣ Je préfère un masque visage pendant que je cuisine.
2️⃣ Je prends le temps de masser mes cheveux tous les soirs.
3️⃣ Je choisis des aliments riches en antioxydants pour nourrir ma peau de l’intérieur.

👉 Comptez vos réponses et découvrez si vous êtes plutôt « Skincare Addict » (1), « Haircare Lover » (2) ou « Nutrition & Bien-Être Guru » (3) ! 🌱

Alors, prête à tenter l’expérience du batch cooking healthy tout en chouchoutant peau, cheveux et esprit 🌷? Partagez vos idées en commentaire ! 🌟

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